Autogenes Training - 8 Einzelsettings

Beschreibung

Möchtest du Stress reduzieren, zur Ruhe kommen und deinem Körper bewusst eine Pause schenken? Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, bei der du lernst, durch gezielte Konzentration und einfache innere Formeln selbstständig einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Was kann autogenes Training bewirken? Es kann dich dabei unterstützen, Stress und innere Anspannung zu reduzieren, mehr Gelassenheit zu entwickeln, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und besser mit belastenden Gedanken und Nervosität umzugehen. Auch bei Einschlafproblemen und stressbedingten Verspannungen kann es eine hilfreiche Ergänzung sein. Was passiert in deinem Körper? Bei Stress ist unser Körper häufig in erhöhter Alarmbereitschaft. Die Muskeln spannen sich an, die Atmung verändert sich und das Nervensystem bleibt aktiv. Beim autogenen Training richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen und konzentrierst dich auf Formeln wie Schwere und Wärme. Dadurch kann sich dein Körper zunehmend entspannen. Die Atmung wird ruhiger, die Muskulatur kann loslassen und dein Körper findet leichter in einen Zustand der Erholung. Du lernst, deine Entspannungsfähigkeit bewusst zu fördern und im Alltag besser mit Stress umzugehen. Warum sind acht Sitzungen und tägliches Üben wichtig? In acht persönlichen Sitzungen erlernst du die Methode Schritt für Schritt. Du wirst individuell begleitet und kannst die Übungen in deinem eigenen Tempo kennenlernen und vertiefen. Damit sich die Wirkung entfalten und die Methode festigen kann, empfehle ich dir, zwischen den Terminen täglich 10 Minuten zu Hause zu üben. Durch regelmässige Wiederholung wird dir die Anwendung zunehmend vertrauter. So entwickelst du eine wertvolle Routine, mit der du dir auch im Alltag bewusst Ruhe schenken kannst. Diese zehn Minuten sind Zeit für dich – zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Dein Einführungspreis Für die ersten zwei Buchungen biete ich das gesamte Training mit acht Einzelsitzungen zu einem reduzierten Einführungspreis an. 8 persönliche Sitzungen - Jeweils 50 Minuten - In meiner Praxis - Individuelle Begleitung und Übungen für zu Hause - Individuelle Terminvereinbarung - flexibel Schenke dir Zeit für mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr innerer Balance zu begleiten. Melde dich gerne und sichere dir einen der beiden Plätze zum Einführungspreis!